Surentrainement: 7 signes que vous vous entraînez trop
Le surentraînement ou overtraining est causé par un déséquilibre entre l'entraînement effectué, le temps de repos, l’hygiène de vie adoptée et la condition dans laquelle l'exercice est réalisé. Cel...
7 façons de faire de la musculation dehors cet été
Cet été, amenez votre équipement dehors pour profiter des bienfaits de la nature! Il y a plein d’exercices que vous pouvez faire à l’extérieur, dans votre cour ou en plein air ! L’air frais apport...
Full Body Stretching Routine: 15 Minute Post-Workout Stretch
Adding stretches as a part of your workout routine is typically similar to any chore—not many people like it, and it’s always more difficult without a plan. So how can you add a quick and effective...
9 Dumbbell Exercises to Work Out Your Entire Body
Have a pair of dumbbells and a bench? Then you have everything you need to complete this 45 minute dumbbell workout. These 9 exercises will strengthen your entire body without the need for a bunch ...
6 astuces faciles pour faire du sport le matin
Pas facile de sortir de sa couette douillette et chaude le matin. Les raisons de rester au lit au lieu de transpirer lors d’une séance de sport le matin sont nombreuses : je n’ai pas d’énergie, je ...
Comment optimiser votre séance de spinning en mobilisant plus de muscles
Le spinning offre un entrainement cardio intense et à faible impact. Voici quelques conseils pour mieux adapter votre séance spinning à vos objectifs et votre condition physique.